Как очистить кишечник от токсинов в домашних условиях

Организм человека обладает мощными внутренними ресурсами для самовосстановления и самоочищения, что позволяет предотвращать развитие болезней, а также процессы старения. Но если с пищей поступает слишком много вредных веществ, а стрессовая перегрузка становится критической – механизм сохранения здоровья может дать сбой, и в теле начнут развиваться патологические состояния.

Поэтому так важно поддерживать самоочищение, где существенную роль играет работа кишечника. Для сохранения здоровья и молодости имеет смысл научиться разбираться, в каких случаях организму требуется помощь в самовосстановлении и как очистить кишечник в домашних условиях с максимальной пользой и результативностью.

Значение процедуры

Хорошо функционирующий кишечник — это основа здоровья всего организма, так как отвечает за поступление питательных веществ к клеткам. Для того, чтобы процесс всасывания полезных веществ из тонкого кишечника проходил результативно – нужно, чтобы стенки не были покрыты многолетними отложениями, с которыми организм сам справиться не в состоянии.

У забитого шлаками толстого кишечника нарушена перистальтика, что приводит к хроническим запорам, общей интоксикации, нарушению кишечной микрофлоры, ухудшает ситуацию с лишним весом, а также способствует возникновению геморроя. Поэтому сложно переоценить значимость такой процедуры как очистка кишечника от шлаков и токсинов.

Показания

При правильном питании, когда в рационе присутствует достаточное количество клетчатки из овощей и зелени, причем значительная часть этих продуктов потребляется в свежем виде без термической обработки – кишечник, скорее всего, будет функционировать нормально. Растительная клетчатка работает в кишечнике как чистящий ершик, очищая стенки, а также способствует улучшению перистальтики.

Но если ежедневно употребляется большое количество мучного, мясного, а клетчатка только из вареных овощей и в недостаточном количестве, то в таком случае велика вероятность нарушения работы ЖКТ. Клетчатка при термической обработке теряет свою эффективность как средство для чистки кишечника. Поэтому ситуация с таким питанием требует дополнительной корректировки, если интересует тема сохранения и поддержания здоровья.

Следует также иметь в виду, что зашлакованный кишечник — это клондайк для гельминтов, кишечных паразитов, а также благоприятная почва для развития кишечных инфекций и хронических заболеваний ЖКТ.

С возрастом ситуация усугубляется, поэтому после 30 лет рекомендуется знать, как правильно почистить кишечник. Но лучше раньше, особенно если имеются проблемы с лишним весом, хронические заболевания, а психоэмоциональное состояние не настолько хорошее, как хотелось бы.

Предостережения и противопоказания

Отдельно еще можно отметить такой способ, как очищение ЖКТ с помощью соленой воды, который относится к йоговским методам и хорошо работает в комплексе со специальными упражнениями (асанами), но делать это лучше под присмотром специалиста.

Естественным очищением является лечебное голодание, полный отказ от пищи на непродолжительный период — это действенный метод, который запускает мощные процессы самовосстановления и эффективного очищения, но требует серьезного подхода, необходимых знаний или помощи специалиста, лучше с медицинским образованием. Очищение с помощью продуктов подразумевает включение в рацион большого количества сырой клетчатки, которая действует эффективно, но может травмировать ЖКТ, если в нем уже развились острые или хронические воспалительные заболевания.

Нельзя делать самостоятельное очищение пищеварительной системы при непроходимости, в тяжелом состоянии, например, при серьезной сердечной недостаточности, а также при опухолевых образованиях в кишечнике. Не рекомендуется проводить очистительные процедуры, в том числе и клизмы, без врачебного контроля, если присутствует расстройство пищеварения психогенной природы, а также связанное с нарушениями работы ЦНС и эндокринной системы.

Не следует начинать самостоятельную чистку кишечника с клизм, если имеются каловые камни. Есть большая вероятность, что вода не сможет их вымыть, поэтому в таких случаях лучше начинать с корректировки питания в сочетании со слабительными, а потом уже переходить к клизмам. Это же относится и к тем случаям, когда чистка кишечника никогда не проводилось, а питание было неправильным. Не следует также сильно увлекаться слабительными средствами. В любом случае начинать чистить кишечник надо постепенно и осмотрительно, особенно если имеются заболевания ЖКТ.

Препараты

При грамотном применении слабительные средства (Фортранс, Магния сульфат) могут помочь почистить кишечник без клизмы или подготовить к этой процедуре. Энтеросорбенты принимают при пищевых и других отравлениях, они помогают быстрее очистить кишечник и уменьшить явления интоксикации. Рекомендуется внимательно изучить инструкцию к применению препаратов, лучше принимать лекарственные средства под медицинским контролем.

Фортранс

Слабительное средство в виде порошка для приготовления водного раствора. Содержит макрогол, натрия хлорид, калия хлорид и др. компоненты. Применяется для чистки толстого кишечника в медицинских и оздоровительных целях.

С осторожностью – при беременности. В период лактации препарат можно принимать. Среди побочных эффектов возможны тошнота, рвота, вздутие живота. Следует учитывать, что диарея, вызванная слабительным Фортранс, может нарушить всасываемость полезных веществ и лекарств.

Применение: содержимое пакетика разводят в 1 л воды. Дозировка рассчитывается так: 1 л разведенного средства на 20 кг веса. Раствор принимается в несколько приемов, в среднем — 2 л вечером и 2 л утром.

Магния сульфат

Порошок для разведения, солевое слабительное горько-соленого вкуса.

Возможно появление метеоризма и болезненных ощущений в кишечнике временного характера при сильной зашлакованности. Как правило, эти явления проходят самостоятельно.

Применение: 1 пакетик развести в стакане горячей воды, выпить натощак рано утром или на ночь.

Магния сульфат применяется не только для прочистки кишечника, но и во время процедуры чистки печени, так как расширяет печеночные, желчные протоки, что способствует отхождению небольших камней. Но перед применением необходимо убедиться с помощью УЗИ в отсутствии крупных камней, которые могут застрять в протоках. Солевые слабительные эффективно очищают кишечник, начиная с самых верхних отделов, с их помощью хорошо подготавливать кишечник к клизмам.

Энтеросгель

Энтеросорбент. Паста для внутреннего применения, содержит полиметилсилоксана полигидрат.

Применение: размешать пасту с водой в дозировке 1,5-2 ст. л. на стакан теплой воды. Пить за 1-2 часа до еды.

Активированный уголь

Таблетированная форма энтеросорбента природного происхождения. Таблетки черного цвета, хорошо растворимы в воде.

При приеме Активированного угля каловые массы окрашиваются почти в черный цвет. Дозировка для взрослых: до 30 г в сутки.

Полисорб МП

Порошок для разведения и получения водной суспензии, содержит кремния диоксид. Применяется для лечения различных отравлений, снижает явления общей интоксикации. Противопоказания: язвенная болезнь в стадии обострения. Дозировка: до 2 ст. л. на стакан воды в зависимости от массы тела. Перед каждым приемом необходимо готовить свежую суспензию. Принимать за 1-2 часа до еды.

Энтеросорбенты используются практически во всех случаях, когда возникает необходимость вывести вредные вещества из организма, что актуально и при очищении с оздоровительными и профилактическими целями. Хорошо работают в комплексе с приемом слабительных (принимать перед слабительными), особенно при употреблении некачественной пищи или при плохом сочетании продуктов друг с другом.

Народные способы

Очищение ЖКТ народными методами подразумевает использование природных, естественных средств: продуктов питания, воды, лекарственных трав. При правильном и разумном использовании такие способы эффективны и безопасны. Рекомендуется также учитывать индивидуальные особенности организма, наблюдать, как реагирует тело и вовремя вносить необходимые коррективы.

Свекла

Свекла считается королевой овощей по содержанию витаминов, минералов и других полезных и необходимых для организма веществ. Корнеплод полезен для крови, сердечно-сосудистой системы. Хорошо известны также слабительные и очищающие свойства свеклы. Рекомендуется использовать для очищения термически необработанные овощи. Хороший вариант — натуральный сок свеклы с мякотью, приготовленный с помощью шнековой соковыжималки, лучше в смеси с морковным. Сок пить за 30 минут до еды. Такая сокотерапия поможет оздоровить не только кишечник, но и организм в целом.

В добавление к сокам нужно есть салаты из свежих овощей, чтобы наполнить организм необходимым количеством растительной клетчатки. Если заквасить тертую сырую свеклу вместе с капустой и кушать такой салат регулярно, то о запорах можно будет забыть.

Следует иметь в виду, что если питание было неправильным, с незначительным количеством свежих овощей и зелени в рационе, то сразу переходить на употребление большого количества сырой клетчатки нежелательно. Нужно делать это постепенно, чтобы в кишечнике сформировалась полезная микрофлора, которая помогает перерабатывать клетчатку. Лучше начинать со свежевыжатых овощных соков, постепенно вводя в рацион салаты из тертой свежей свеклы и других овощей.

Кефир

Польза этого кисломолочного продукта заключается в том, что он практически не содержит лактозу – молочный углевод, который плохо усваивается организмом взрослого человека. Поэтому кефир считается более полезным продуктом, чем молоко, которое может вызывать вздутие живота и другие неприятные симптомы несварения.

Кефир является ферментированным продуктом, в котором кисломолочные бактерии переработали лактозу и при этом образовалось некоторое количество алкоголя. Считается, что кисломолочные бактерии полезны для кишечника и в таком сочетании с этанолом помогают уменьшить гнилостные процессы, избавиться от болезнетворных бактерий. Кефир также обладает послабляющим эффектом и часто используется для разгрузочных кефирных дней, что безусловно пойдет на пользу, если после такой диеты придерживаться правильного питания и не срываться на нездоровую еду. Рекомендуется использовать кефир 2,5 % жирности и не пить более обезжиренные продукты, так как они хуже усваиваются.

Мед и лимон

Стакан воды утром натощак с выжатым соком лимона и ложкой качественного меда — очень популярное средство среди тех, кто старается придерживаться ЗОЖ и заботится о своей печени и кишечнике. Такой полезный напиток натощак улучшает работу ЖКТ, нормализует перистальтику.

Свежевыжатый сок лимона обладает антимикробными свойствами, помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие, так как несмотря на свой кислый вкус лимоны хорошо защелачивают организм, что помогает сохранить здоровье. Хороший мед, безусловно, полезен для организма, но следует иметь в виду, что при проблемах с поджелудочной железой употребление слишком сладкой воды натощак может вызывать дискомфортные ощущения.

Вода

Многие проблемы со здоровьем возникают по причине хронического обезвоживания, которое коварно тем, что не воспринимается как болезнь. Кофе, крепкий чай, сладкая газировка, пиво — эти продукты вымывают жидкость из организма, так как обладают мочегонным эффектом, приводят к обезвоживанию, если при этом не пить достаточное количество простой воды.

Для нормальной работы кишечника вода также необходима. Когда в толстом кишечнике недостаточно жидкости, то формируются слишком твердые каловые массы, что приводит к запорам и воспалительным процессам. В этом случае даже клизмы не слишком эффективны, а в некоторых случаях и противопоказаны, если кишечник забит обезвоженными каловыми камнями.

Поэтому имеет смысл придерживаться распространенных рекомендаций употреблять 1-2 л и более чистой воды в день. При этом следует ориентироваться на потребности своего организма, а не просто выпивать усредненно-рекомендованное количество жидкости. Также нужно помнить, что воду лучше пить, когда в желудке нет еды, чтобы не вымывать желудочные соки и не портить таким образом процесс пищеварения.

Отруби

Отруби — это один из источников растительной клетчатки, оболочка зерен (пшеницы, риса, ячменя и др.), которая счищается, например, при производстве белого риса. Поэтому бурый рис с сохраненной оболочкой считается более полезным. Отруби можно приобрести отдельно и добавлять их в первое, второе, в салаты. Можно съедать ложку отрубей с утра натощак. Клетчатка стимулирует работу кишечника, выводит токсины и шлаки. Слишком много есть отрубей, как отдельный продукт, не следует, лучше употреблять их в естественном виде, с зернами.

Касторовое масло

Масло клещевины, натуральный растительный продукт. Известное слабительное средство. Вызывает раздражение рецепторов слизистой кишечника, в результате чего усиливается перистальтика. Эффект наступает через несколько часов. Пьют натощак 1-2 чайные ложки масла. Неплохое средство для очищения, но следует помнить, что слабительными нельзя сильно увлекаться, лучше наладить правильное питание.

Семена льна

Семена льна можно купить в аптеке или супермаркете. Это популярное средство для чистки кишечника, мягкое слабительное. Есть 2 основных варианта употребления семян льна: замачивать на несколько часов до размягчения или размалывать сухие семена. У льна очень твердая внешняя оболочка, поэтому если не размалывать, то семена пройдут транзитом в ЖКТ. Для более мягкого воздействия рекомендуется использовать вариант с замачиванием, так как размолотые сухие семена, возможно, и лучше адсорбируют токсины, но существует вероятность закупорки ими кишечника и протоков.

После замачивания и размягчения семена льна съедаются, после тщательного пережевывания, а жидкость, в которой замачивали – выпивается. Это также хорошее средство от изжоги, воспалительных заболеваний ЖКТ, так как образуется слизистый раствор, который способствует заживлению повреждений стенок ЖКТ, нормализует кислотность желудка. 1 ст. ложку семян льна замачивают на стакан воды на ночь, принимают утром натощак.

Инжир

Инжир рекомендуется употреблять в свежем виде. Если в сушеном, то лучше после вымачивания в слабом растворе с 3% Перекисью водорода — это поможет очистить продукт в том случае, когда имеются подозрения на обработку инжира химическими веществами. Инжир полезен для кишечника, обладает слабительным эффектом, от запоров нужно употреблять продукт натощак по утрам.

Соленая вода

Метод очищения соленой водой называется в йоге шанкпракшалана. С помощью несложных упражнений соленая вода прогоняется по всему кишечнику, что является эффективным способом очищения ЖКТ. Используется морская соль (1 ст. ложка на литр теплой воды). Метод требует подготовки и предварительного изучения. Во время процедуры необходимо выпить примерно 10 стаканов соленой воды. Это хороший и результативный метод очищения.

Яблоки

Кислые на вкус фрукты и ягоды содержат много органических кислот, которые размягчают желчные и каловые камни, наслоения на стенках кишечника. Яблочную диету рекомендуют проводить также перед чисткой печени. Разгрузочные дни на яблоках хорошо очищают кишечник и наполняют организм органическим железом, витаминами и другими полезными веществами. Рекомендуется проводить яблочные чистки в сезон созревания этих фруктов, так как в зимний период они не так полезны.

Растения со слабительным эффектом

Для чистки кишечника лучше пользоваться натуральными средствами, в том числе лекарственными растениями со слабительным эффектом.

Натуральные слабительные можно принимать достаточно долго, при грамотном использовании побочных действий практически не наблюдается. Это хорошее средство, когда нужно избавиться от хронических запоров.

Клизмы

Клизмы в комплексе с правильным питанием — это оптимальный вариант очищения кишечника. Можно, конечно, попробовать обойтись и без них, только корректируя питание, но в таком случае эффективность будет меньше, а сам процесс очищения займет больше времени. В какой-то степени клизму могут заменить слабительные, но лучше использовать все эти варианты в комплексе.

Начинать нужно с питания, это основа в любом случае. Потом можно ускорить и усилить процесс очищения приемом слабительных средств, лучше растительных. И когда кишечник будет освобожден от большей части загрязнений– переходить к клизмам. Следует соблюдать осторожность после многолетних запоров. Если возникают болезненные ощущения во время клизмы, то процедуру следует прекращать и продолжить после очищения слабительными.

Как делать

Обычно достаточно 2 л воды на одну клизму. Рекомендуется использовать кружку Эсмарха, которую можно купить в аптеке. Делать процедуру, согнув ноги в коленях, если лежа, то на левом боку. Вода для очистительной клизмы должна быть прохладной, чтобы избежать лишнего всасывания.

Лучше всего использовать в клизмах свежевыжатый сок одного лимона, травяные настои, натуральный яблочный уксус, которые следует разводить водой непосредственно перед процедурой. Настой чеснока используется для очищения кишечника от гельминтов. Также применяется водный настой ромашки, зверобоя, календулы, коры дуба. Концентрация травяного настоя — 4-6 ст. л. сухой травы или сбора трав на литр воды. Пижма, полынь, эвкалипт используются в противогельминтных клизмах.

Для большей эффективности рекомендуется делать клизму после приема слабительных, в этот же день или на следующий. Так очищение пройдет более комфортно и результативно. Правильно сделанная очистительная клизма не должна сопровождаться болезненными ощущениями, а показателем того, что все сделано правильно является ощущение легкости и энергетического подъема после процедуры.

Методики

Очистительные методики нужно подбирать индивидуально, руководствуясь интуицией и здравым смыслом. Не следует целиком и полностью ориентироваться на чужой опыт. Необходимо помнить, что организмы у всех разные, поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому.

Лучше осваивать методики постепенно, предварительно изучив теорию из различных источников и сделав выводы, кому следует доверять.

Малахова

Малахов предлагает очищать кишечник с помощью клизмы. При этом в кружку Эсмархапо его мнению нужно наливать 1,5 л урины. Этот метод может понравиться сторонникам уринотерапии.

Востокова

Способ очищения В. Востокова подразумевает использование горячего парного молока, в котором разводится лактобактерин, колибактерин и бифидумбактерин. Полученная жидкость настаивается сутки, после чего ее следует принимать за полчаса до еды по 1-2 стакана в течение 3 недель. Курс рекомендуется периодически повторять. Следует заметить, что козье молоко более полезно и лучше усваивается, поэтому имеет смысл использовать именно его.

Нормана Уокера

Норман Уокер знаменит тем, что обосновал и доказал, в том числе и на собственном примере (прожив 99 лет активной жизни) эффективность сокотерапии — метода лечения, оздоровления и очищения свежевыжатыми соками. Также он спроектировал и наладил выпуск прототипов современных шнековых соковыжималок, которые позволяют сохранить максимальное количество полезных веществ из свежих овощей, фруктов, зелени и поэтому считаются наиболее подходящим вариантом для здорового и правильного питания.

За годы практической деятельности Норман Уокер вывел множество рецептов соков, помогающих при различных заболеваниях, с которыми можно ознакомиться в его книгах. Очищение кишечника с помощью сокотерапии по Уокеру является одним из наиболее эффективных способов восстановления нормальной работы кишечника, поэтому рекомендуется обратить особое внимание на его книги и рецепты.

Очистка перед колоноскопией

Перед медицинскими исследованиями рекомендуется принимать солевые слабительные (Фортранс, Магния сульфат). Обычно слабительное пьют на ночь перед процедурой и/или рано утром. Также может потребоваться очистительная клизма. Порядок действий и что конкретно надо делать лучше предварительно уточнить у медицинских работников.

Когда следует посетить врача

Обратиться за медицинской помощью необходимо в тех случаях, когда возникают сильные боли в животе, неукротимая рвота, диарея, особенно если с кровью, повышается температура. При метеоризме, прогрессирующем увеличении веса рекомендуется посетить диетолога, гастроэнтеролога. При проблемах с прямой кишкой понадобится помощь проктолога.

Для тех, кто не хочет делать клизму для очистки в домашних условиях предлагается провести гидроколонотерапию — глубокое очищение кишечника аппаратным методом в медицинском кабинете.

Главное, что нужно делать для очищения и поддержания нормальной работы кишечника — уделять внимание правильному питанию, как основе хорошей работы ЖКТ. При необходимости и после изучения материалов по теме очистке кишечника можно постепенно осваивать оздоровительные очистительные клизмы и другие методики. Комплексный и грамотный подход к этой теме поможет сохранить здоровье, убрать лишние килограммы, а также продлить молодость.

Видео

Больше о чистке кишечника смотрите на видео.