Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.
Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.
Содержание
Что такое жиросжигатели и как они работают
Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.
Действие жиросжигателей направлено на:
- стимуляцию и ускорение обмена веществ;
- подавление аппетита;
- снижение усвоение жира и углеводов;
- блокировку образования новых жировых клеток;
- вывод избыточной жидкости из организма.
Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.
Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.
Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.
Продукты – борцы с лишним весом
Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.
Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.
Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:
- грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
- яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
- киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
- капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
- кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
- сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
- специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
- вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
- овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
- творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
- зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
- оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
- молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.
Готовим дома
Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.
Суп из сельдерея
Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 л томатного сока;
- 8 помидоров;
- 1 большой кочан капусты;
- 3 – 4 штуки сладкого перца;
- 1 средний корень сельдерея;
- 200 г зелени сельдерея;
- зелень и специи по вкусу.
Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.
Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.
Диетическое печенье с имбирем
Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.
Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:
- 100 г овсяной муки;
- 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
- 2 перепелиных яйца;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка меда;
- 1 столовая ложка молока.
Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.
Вечерний кисломолочный напиток
Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.
Вот один из них:
- 1 стакан нежирного кефира;
- половина чайной ложки молотой корицы;
- чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.
Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.
Цитрусовый энергетик
Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.
Для него понадобятся:
- грейпфрут;
- апельсин;
- немного лимонного сока.
Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.
Коктейль «Красный»
Ингредиенты:
- половина спелого помидора;
- половина стакана клюквы;
- 1 чайная ложка меда.
Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.
Жиросжигатель из яблок и имбиря
Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:
- средний корень имбиря;
- 12 красных яблок среднего размера;
- 2 лимона;
- палочка корицы;
- 5 л воды;
- мед по вкусу.
Порядок приготовления:
- Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
- Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
- Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
- Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.
Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!
Фруктовый жиросжигатель
Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.
Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:
- 1/4 ананаса;
- четверть грейпфрута;
- 1 столовая ложка масла кокоса;
- 30 г семян тыквы;
- 250 мл кефира.
Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.
Жиросжигающий коктейль с киви
Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.
Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:
- 100 мл воды;
- 1 киви;
- долька лимона;
- 6 листочков мяты.
Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.
Целебная вода «Сасси»
Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:
- 1 чайная ложка имбирного корня;
- 1 свежий огурец;
- 1 лимон;
- 12 листочков свежей мяты;
- 2 л очищенной воды.
Порядок приготовления:
- Имбирь натирают на мелкой терке.
- С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
- Лимон нарезается тонкими ломтиками.
- Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
- К утру вода готова к употреблению.
Все два литра воды нужно выпить в течение суток!
Имбирный чай
Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:
- 1 крупный корень имбиря;
- 1 л воды.
Приступаем к приготовлению:
- Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
- Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
- После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.
Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.
Рекомендации
Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.
Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.
Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.
Видео
Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.
Отзывы и комментарии