Работа над собственным телом не знает границ и ограничений. Одним достаточно в этом деле соблюдения правильного питания, вторые добавляют к этому спорт, а третьи же идут еще дальше — применяют специальные добавки. К ним относятся жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, аптечные средства и компоненты из спортпитного разряда.
Содержание
Что это такое
Жиросжигатели являются добавками, которые активно используются в спортивном питании за счет положительного воздействия на скорость обменных процессов. Их использование позволяет понизить количество подкожного жира в организме человека. Как правило, их изготавливают на основе натуральных компонентов, по этой причине они не имеют никаких побочных эффектов и не могут причинить вреда. Данные добавки способствуют стремительному расщеплению липидов и превращают жировую ткань в энергию.
В первую очередь данные добавки используются для людей, занимающихся спортивной деятельностью, и служат в качестве дополнительной энергии при тренировках. Вследствие того, что они природным и действенным способом избавляют тело от лишней жировой прослойки, происходит формирование необходимого мышечного рельефа.
Воздействие на организм
Благодаря улучшенному метаболизму вследствие использования препаратов из категории жиросжигателей происходит значительная потеря лишнего веса, то есть худеть получается быстрее, так как происходит жиросжигание. При их применении повышается работоспособность центральной нервной системы из-за ее раздражительности.
За счет большого прилива энергии данное средство воздействует на организм в качестве энергетика. Производители, выпускающие добавки, сочетают экстракты кофеина и аспирина. Эти вещества помогают повысить возбудимость и температуру тела, а также запускают липолиз.
Виды
Жиросжигатели можно разделить на 5 категорий.
Блокаторы
Они становятся препятствием при выработке ферментов, которые необходимы для расщепления вредных веществ. Несмотря на это, они не оказывают препятствие в усвоении полезных элементов, к которым относят полезные жирные кислоты и углеводы.
Термогеники
Данные средства в значительной мере улучшают скорость метаболизма и сжигание жира. Они угнетают чувство голода, что, в свою очередь, играет немалую роль при ограничениях питания. При соблюдении требуемой дозировки они не имеют побочных эффектов и являются полностью безопасными для организма. Людям с повышенными показателями артериального давления не рекомендуется использовать препараты типа Термодженик. Такой мощный препарат может вызвать гипертонию.
Аноректики
Использование данных средств оказывает влияние на массу тела и понижает чувство голода. Они могут выпускаться в форме напитков и таблеток. Аноректики противопоказаны людям с наличием болезней сердечно-сосудистой системы, а также не рекомендованы к использованию женским полом. Такое лекарство – это жиросжигатели для похудения мужчин.
Липотропики
Использование данных средств помогает сжигать жир по причине ускорения транспортировки с дальнейшим высвобождением энергии. Такие препараты не приносят вреда организму, но могут быть противопоказаны из-за индивидуальной непереносимости.
Протеины
Они являются добавками, служащими в качестве дополнительного источника белка, используются тогда, когда нет возможности полноценно и своевременно питаться. Главное их отличие от прочих жиросжигателей заключается в том, что протеины не подавляют чувство голода, однако, при этом способны полноценно заменить перекусы, обладают малой энергетической ценностью. Избавиться от лишних килограммов становится возможным только при условии сбалансированного рациона питания. Если пища калорийная, то протеин не будет работать.
Популярные варианты
Они существуют в разных формах выпуска, каждый может выбрать подходящий вариант. Многие даже не прибегают к специальным разработанным средствам. Все, что им нужно – это натуральные жиросжигатели для похудения в своем рационе.
Аптечные препараты
Отличие таких вариантов от специальных добавок в том, что активного вещества в них гораздо меньше. Например, популярный Л-карнитин содержит 100 граммов действующего компонента, в то время как аптечный аналог имеет концентрацию намного ниже.
Из препаратов, которые продаются в аптеке, спортсмены часто используют Кленбутерол, назначаемый для лечения бронхиальной астмы, но и также оказывает влияние на сжигание жиров. Данное средство можно купить только по назначению врача и по выданному рецепту.
Продукты
К жиросжигающим продуктам для похудения в домашних условиях, которые помогают ускорить метаболизм и вывести из организма лишнюю жидкость, относят следующие:
- кефир;
- йогурты;
- имбирь;
- творог;
- корица;
- простокваша;
- горчица;
- фасоль;
- хрен;
- миндаль.
Фрукты и овощи
Для сжигания жиров рекомендуется употреблять следующие овощи:
- кабачки;
- патиссоны;
- брокколи;
- спаржу;
- шпинат;
- сельдерей;
- репу;
- огурцы;
- редис;
- цветную и белокочанную капусту;
- перец чили;
- цуккини.
Чтобы польза от употребления таких продуктов была максимальной, их требуется есть не в приготовленном виде, а в сыром. Овощи могут быть отварены либо приготовлены на пару, что допускается, но при этом их нельзя жарить на масле.
Во фруктах имеется масса полезных веществ, которые улучшают качество протекания метаболических процессов.
Подлинным кладезем витамина С являются следующие продукты:
- апельсин;
- лимон;
- помело;
- грейпфрут;
- мандарины.
Для похудения рекомендуется употреблять ананас, так как в его составе имеется бромелайн, который помогает в этом процессе. Но кушать их стоит только в первой половине дня.
Биологически активные добавки (БАД)
БАДы являются веществами, которые применяются как добавка к основному питанию и служат для активизации обмена веществ, а также улучшают работу органов и различных систем организма. Использование биологически активных добавок позволит улучшить общее самочувствие и метаболизм. Однако при их выборе следует соблюдать осторожность, так как они до сих пор не проходят качественную сертификацию и могут содержать ядовитые вещества в своем составе.
Спортивное питание
На данный момент имеется широкий выбор препаратов спортивного питания, позволяющих индивидуально для каждого подобрать свое питание. Но, чтобы достигнуть нужных результатов, важно правильно применять спорт-питание для сжигания жира для женщин.
Обзор жиросжигателей для женщин
Среди популярных средств можно выделить:
- L-карнитин является добавкой, которая активно применяется для понижения массы тела. Он преобразует жировую ткань в энергию и оказывает защитные свойства на работу сердечно-сосудистой системы.
- Lipo-6 BlackHers от Nutrex представляет собой жиросжигатель, который позволяет достичь неплохих результатов в сочетании с постоянными нагрузками и соблюдением правильного питания.
- При выборе Метилдрена 25 стоит обратить внимание на список противопоказаний, и в случае обнаружения побочных эффектов прекратить его использование.
- Черная Мамба от Innovative представляет собой высокоэффективный сжигатель жира и может быть применена как женщинами, так и мужчинами.
- Добавка Hellfire может быть использована даже при небольших нагрузках. В основе препарата содержатся вещества, которые стимулируют работу нервной системы. Его не рекомендуется использовать в комбинации с другими жиросжигателями, а также средствами на основе кофеина.
Правила приема
Чтобы получить ожидаемый эффект, сочетая похудение с упражнениями, важно правильно принимать любые жиросжигающие добавки:
- Как выбрать девушкам жиросжигатели для спортивного питания: в этом вопросе лучшим помощником станет опытный тренер или врач.
- Для эффективного понижения веса следует придерживаться установленного диетического питания. Без этого не смогут быть оказаны необходимые эффекты даже с помощью дорогих препаратов. При употреблении пищи важно контролировать ее количество и качество, а также не забывать о калорийности и полезных веществах в ее содержании.
- Не следует злоупотреблять добавками, так как это может стать причиной возникновения различных проблем со здоровьем.
- Не стоит предпринимать самостоятельных решений в вопросе похудения, лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет подобрать необходимый продукт, укажет на противопоказания к его использованию и даст нужные рекомендации.
- Немаловажной составляющей в похудении является регулярное занятие спортивной деятельностью. Постоянные тренировки должны выполняться в сочетании с правильно подобранными добавками, и только в таком случае удастся достичь хорошего результата.
Противопоказания
К противопоказаниям жиросжигателей относят:
- сахарный диабет;
- период беременности;
- высокое давление;
- пищевая аллергия.
Напитки в домашних условиях
Жиросжигатели можно приготовить и на собственной кухне, для этого всего лишь понадобится иметь в арсенале необходимые ингредиенты и знать рецептуру эффективных напитков.
Чай
Употребление зеленого чая рекомендовано для сжигания жиров, при этом главным условием является его питье без добавления сахара. Для придания напитку более выраженных вкусовых качеств рекомендуется использовать листки мяты, дольку лимона либо мелиссу. Рекомендуется пить зеленый чай за 30 минут до приема пищи и по 1 разу между приемами еды.
Жиросжигающий коктейль
Есть несколько вариаций такого коктейля:
- Грейпфрутовый. Спелый фрукт смешать с кружочком свежего ананаса и добавить немного воды, все взбить блендером и выпивать спустя 15 минут после ужина.
- Кефирный. 300 миллилитров нежирного кефира соединить с 2 щепотками красного перца и половиной чайной ложки корицы, также можно по желанию добавить немного молотого имбиря. Полученную смесь хорошо перемешать и выпивать утром натощак.
- Сельдереевый. Очистить и измельчить 1 корень сельдерея и 3 средних яблока, добавить 100 миллилитров жидкости и взбить блендером, употреблять напиток вечером перед сном.
Имбирная вода
Для ее изготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:
- имбирь;
- лимон;
- огурец;
- небольшое количество мяты;
- немного корицы.
Способ приготовления коктейля следующий:
- Натереть имбирь с использованием мелкой терки, нужна 1 чайная ложка.
- Очистить огурец от кожуры и нарезать кусочками.
- Лимон нарезать тонкими ломтиками.
- Разорвать мяту на кусочки.
- Добавить щепотку корицы.
- Тщательно перемешать ингредиенты в емкости.
- Залить содержимое 1 литром теплой воды.
- Дать время настояться в течение ночи.
- Утром процедить коктейль.
Данный напиток требуется употреблять в течение дня небольшими порциями. Имбирная вода помогает вывести из организма токсичные вещества, способствует активному сжиганию жира и ускоряет метаболизм.
Вода Сасси
В содержании воды Сасси имеются следующие ингредиенты:
- лимон;
- имбирь;
- огурцы;
- мята;
- мед.
Данный напиток требуется пить на голодный желудок на протяжении всего дня. Его главным свойством является улучшение метаболизма и пищеварительных процессов. Такая вода относится к категории «естественные жиросжигатели» для мужчин и женщин.
Сельдереевый суп
Рецепт приготовления:
- Кочан молодой капусты мелко настругать.
- Измельчить два стручка сладкого перца.
- Четыре свежих томата обдать кипятком и избавиться от кожуры, после чего нарезать кубиком.
- Нарезать половину корня сельдерея.
- В емкость вылить половину литра томатного сока, добавить все подготовленные ингредиенты.
- Проварить смесь после закипания в течение 15 минут.
- Украсить свежей зеленью и стеблями сельдерея.
Видео
В следующем видео вы найдете интересный обзор разных видов жиросжигателей.
Отзывы и комментарии