Рыбий жир в капсулах: какой лучше

Рыбий жир положительно воздействует на человеческий организм. Тем не менее, бывают ситуации, когда прием средства может спровоцировать неприятности со здоровьем. Крайне важно выбрать полезный препарат среди множества биологических добавок на рынке фармации. Именно о том, как выбрать рыбий жир в капсулах и какой производитель лучше, рассказывается в данной статье.

рыбий жир в капсулах какой производитель лучше

Что это такое

Жир рыбий – это вещество животного происхождения, добываемый из рыбы. В большой доле содержится в морских обитателях. Для извлечения лекарства выбирают рыбу большого размера – сельдь, треску, скумбрию, лосось норвежский. Непосредственно средство добывают из мышц и печени рыбы. Лекарство доступно в масленом растворе и в капсулах. Оболочку для капсульной формы делают из желатина, что весьма удобно для употребления, сохраняет лечебные свойства жира, скрывает его вкус и аромат.

Познавательно! Из 2 кг печени можно добыть 250 г жира, годного к использованию в медицинских целях.

Чем отличается жир рыбий и рыбный

Между веществом рыбьим и рыбным имеются весомые различия. Рыбий – экстракт из печени в основном тресковых пород. Рыбный – добывают из филе, прилегающего к мышцам представителей лососевого семейства.

Жир рыбий в большинстве включает витамины D и А, тогда как рыбный – полиненасыщенные жирные кислоты. Как бы там ни было, оба вещества несут пользу для здоровья. В педиатрической практике экстракт давно используется для борьбы с рахитом и прочими детскими патологиями.

рыбий жир в капсулах какой производитель лучше

Состав

Средство состоит из:

  • ретинола;
  • ЭКК (эйкозапенаеновой кислоты);
  • ДГК (докозагексаеновой кислоты);
  • ПЖК (полинасыщенных жирных кислот);
  • витаминов Е и D.

Рыбий жир, состав витаминов которого удивляет, также содержит в большую долю серы, брома, йода, фосфора. Эти микроэлементы отлично восстанавливают ненасыщенный и ослабленный иммунитет.

Omega-3 и Omega-6 являются важными полезными составляющими средства. Их деятельность заключается в нормализации гормонального фона, укреплении волос и ногтей, быстром заживлении ран и воспалений. Омега – главный поставщик энергии. Нехватка этих кислот провоцирует развитие аномалий нервной системы и отклонений в деятельности репродуктивной функции.

Ради восполнения нехватки омега-3 можно употреблять продукты, богатые этим незаменимым микроэлементом.

Продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, таблица:

Разновидность рыбы Количество Омега-3 (г)
Свежая скумбрия 2,670
Морской лосось 2,586
Свежая сельдь 2,418
Черная, красная икра 6,789
Сардина атлантическая 1,480

Важно! Не путайте Омега-3 животного происхождения и альфа-линоленовая кислота Омега-3 растительного происхождения.

омега 3 противопоказания и побочные действия

Показания к применению

Рыбий жир и его показания к применению охватывают достаточное количество диагнозов и категорий пациентов. Пить биодобавку рекомендуют подросткам, возрастной категории пациентов, спортсменам и страдающим ожирением, диабетикам, беременным и детям, не достигшим 7 лет.

Особую полезность отмечают для людей, преклонного возраста. Он способствует улучшению памяти, препятствует развитию слабоумия. Диабетикам биодобавка помогает контролировать вес, понизить уровень триглицеридов, очищает стенки сосудов. При занятиях спортом ускорят процессы обмена в тканях.

Инструкция по использованию, содержит перечень таких показаний:

  • проблемная кожа;
  • авитаминоз;
  • болезни органов зрения;
  • нарушения формирования зубов;
  • рахит;
  • ранения, травмы, переломы;
  • болезни мочеполовой системы и ЖКТ.

рыбий жир состав витаминов

Полезные свойства

Систематическое употребление экстракта обстоятельно влияет на функции суставов, легких, сердца. Улучшает мозговую деятельность.

Для сердца

Средство способствует снижению артериального давления и устранению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. Каждодневное употребление капсул предупреждает развитие атеросклероза, тахикардии, препятствует формированию тромбов в сосудах.

Нервной системы

Экстракт позитивно влияет на функционал головного мозга, снимает последствия стресса, устраняет меланхолию. Его назначают в составе комплексной терапии для снятия затяжной усталости, излишней возбудимости, ликвидации бессонницы. Вытяжка улучшает настроение и совершенствует память.

Иммунитета

Средство рекомендуют принимать в сезон простуд и авитаминоза. Имеющиеся в ней витамины способствуют укреплению иммунитета и противостоянию инфекциям.

как правильно принимать рыбий жир жидкий

Для мозга

Лекарство препятствует разрушению клеток мозга, улучшает память, повышает работоспособность, улучшает настроение. Выступает отличной профилактикой заболевания Альцгеймера. Повышает умственную активность.

Для волос

Особенно важна польза рыбьего жира в капсулах для женщин. Вещество питает волосяные фолликулы, улучшает общее состояние кожи и ногтей. Ускоряет обменные процессы, что способствует легкому похудению. Снижает риск развития онкологии, нормализует работу ЦНС.

Омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты, восстанавливают и укрепляют ломкие поврежденные волосы. Причем важно принимать препарат не только внутрь, но и в виде масок для волос.

Спортсменам

Для бодибилдеров и атлетов продукт имеет особое значение. Бодибилдеры называют его правильным жиром. Вытяжка обеспечивает организм должным ростом микроэлементов и витаминов, не имеющих негативного влияния на здоровье. Также средство активирует выработку белка, благодаря чему быстрее набирается мышечная масса.

омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты

Противопоказания

Имеет ли Омега-3 противопоказания и побочные действия? Безусловно, как и любой другой продукт.

Употребление вещества запрещено, если имеются следующие заболевания:

  • активная форма туберкулеза;
  • мочекаменная болезнь;
  • желчекаменная болезнь;
  • нарушения деятельности почек;
  • язва желудка;
  • саркоидоз;
  • переизбыток кальция и витамина А;
  • определенные заболевания ЖКТ.

Во избежание негативного воздействия препарата на организм не стоит превышать указанную дозировку. Бесконтрольное употребление может вызвать отклонения в работе печени и почек. Поэтому целесообразно выяснить сколько Омега-3 нужно в сутки. Суточная доза составляет 1000 миллиграмм.

Помните! Детям в возрасте менее 7 лет, беременным и пенсионерам следует получить консультацию врача перед применением препарата.

как принимать рыбий жир в капсулах детям

Побочные эффекты

Несмотря на свою безусловную полезность, жир рыбий имеет и некоторые побочные эффекты, которые возникают при злоупотреблении этой полезной добавкой.

Вот основные из них:

  1. Повышение уровня сахара в крови (большое количество омега-3 кислоты стимулирует образование глюкозы).
  2. При избыточном кровотечении часто возникают носовые кровотечения и кровоточащие десны.
  3. Снижает кровяное давление (особенно при высоком содержании холестерина).
  4. Изжога.
  5. Понос, метеоризм.
  6. Превышение дозировки может стать причиной увеличения массы тела.
  7. Вызывает бессонницу.
  8. В отдельных случаях может вызывать аллергическую реакцию.

Можно ли при беременности, лактации, детям

В аннотации к биодобавке производители указывают, что не рекомендуется применять средство беременным и детям. Необходимость приема и дозировка определяются ведущим врачом.

На сегодняшний день имеются специальные препараты, разработанные для беременных и детей старше трех лет. Медики считают, что прием вытяжки в период грудного вскармливания помогает укрепить здоровье мамы и грудничка. А способность подавлять депрессионные синдромы, делает ее незаменимой в начале декрета.

Помните! Бесконтрольное потребление БАДов вместо пользы способно причинить вред организму мамы и ребенка.

Для детского организма вытяжка несет неоценимую полезность. Способствует быстрому запоминанию новой информации, улучшает деятельность органов дыхания, останавливает набор лишних килограмм. Для максимальной пользы детскому организму необходимо владеть информацией, как принимать рыбий жир в капсулах детям. Для малышей рекомендуется применять препарат в масляном растворе. В возрасте 7 лет позволительно использовать капсулы. В сутки употребляют по 3-4 капсулы. Для детей постарше возможно увеличение дозировки. Важно принимать средство после приема пищи и запивать достаточным количеством теплой жидкости.

как принимать рыбий жир в капсулах детям

Как правильно выбрать

Изменение экологической ситуации накладывает след на состав жира, добываемого из морских рыб. Он может содержать как лечебные, так и отравляющие компоненты. Поэтому рекомендации на тему «как выбрать рыбий жир в капсулах» на нынешний день особенно актуальны.

При выборе важными показателями являются дата производства и сроки сохранения витаминного средства. Необходимо отслеживать маркировку «медицинский». Немаловажным является сертификат производителя с перечнем сортовых разновидностей применяемой рыбы. Честные компании все сведения указывают на упаковке. Важной является информация об имеющемся количестве кислот. Если их меньше 15%, то данное средство низкого качества и не несет никакой полезности.

Какой производитель лучше

По качественному составу и известности всех изготовителей можно разделить на три группы:

  1. Российские. Отечественные препараты в капсулах, баночках и жидкой форме изготавливаются из экстракта печени тресковых пород. Стали популярными благодаря доступной стоимости. Самыми известными производителями являются Миролла, Биофарм, Полярис.
  2. Американские. Торговые марки из США занимают лидирующие позиции за счет разнообразия ассортимента натуральных препаратов высокого качества. Их продукция получает множество положительных откликов от медиков и пациентов. Лучшими брендами являются: Now Foods, Madre Labs, California Gold, Solgar.
  3. Скандинавские. Экстракт лососевых с экологических вод Норвегии получил любовь потребителей за безукоризненное качество сырья и его уникальную обработку. Знаменитые торговые марки: Nordic Naturals и LYSI (Лиси).

Знайте! Отдельного упоминания заслуживают средства компаний сетевого бизнеса Орифлейм, Happiness, Amway. Данные продукты не являются эффективными и полезными.

сколько омега 3 нужно в сутки

Рейтинг препаратов

Определившись с производителями, следует понять какой препарат более качественный. Самыми результативными и дорогостоящими являются комплексы витаминов с маслом криля. Следующее по популярности средство из настоящего лосося Норвегии.

Можно составить топ-5 популярных препаратов:

  1. California Gold Nutrition, Antarctic Krill Oil with Astaxanthan.
  2. Sports Research, Antarctic Krill Oil with Astaxanthan.
  3. Jarrow Formulars, Krill Oil.
  4. Healthy Origins, Natural Krill Oil.
  5. Doctor¢s Best, Real Krill.

Данные препараты могут производиться в различных фасовках.

как выбрать рыбий жир в капсулах

Как принимать

Нельзя принимать вытяжку на пустой желудок. Это чревато расстройством работы ЖКТ. Параллельно с омега рекомендуется принимать витамин Е (токоферол). Иногда он уже имеется в составе биодобавки.

Суточная норма

Дневная доза для детей и подростков:

  • меньше 1 года – 500 мг;
  • 1-3 года – 700 мг;
  • 4-8 лет – 900 мг;
  • 9-13 лет – 1,1 г;
  • 13-18 лет – 1,5 г.

Инструкция

Как правильно принимать рыбий жир жидкий? Употребляют препарат во время еды. Суточная дозировка не должна превышать рекомендованные нормы:

  • 3-12 мес. – 0,5 ч. л.;
  • 1-2 года – 1 ч. л.;
  • 2-3 года – 1,5 – 2 ч. л.;
  • 3-6 лет – 1 дес. л.;
  • 7 лет и больше – 1 ст. л.

Норма средства в сутки для взрослого – 1 ст. л. Как необходимо принимать средство, зависит от цели употребления. Дозировку и продолжительность курса определяет лечащий врач.

продукты содержащие омега 3 жирные кислоты таблица

Правила хранения

Капсулы следует хранить в сухом, темном месте. Температура воздуха не должна превышать +25 градусов. Срок годности не более 2 лет. Категорически запрещено использовать просроченный продукт.

польза рыбьего жира в капсулах для женщин

Видео

Больше о информации о выборе рыбьего жира смотрите на видео.

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...