Кальций играет ключевую роль в женском организме. Этот элемент способствует появлению ребенка на свет, а также необходим человеку на протяжении всей жизни. Благодаря ему происходит процесс оплодотворения яйцеклетки: кончик сперматозоида имеет кальциевое острие, которое обеспечивает проникновение в оболочку. В младенчестве кальций поступает из грудного молока, затем – из пищи. Истощение запасов минерала приводит к неприятным последствиям. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют принимать кальцийсодержащие витамины. Какие именно выбрать, и в каких случаях необходим курс лечения?
Содержание
Значение витамина
Костная ткань человека на 99 процентов состоит из кальция, доля его в организме составляет около 1 процента. Минерал необходим для построения жестких конструкций, он стимулирует возбудимость нервной ткани и сократительную способность мышц. Элемент участвует в выведении тяжелых металлов из организма и поддержании нормального осмотического давления в жидкостях. Он регулирует процессы сердечных сокращений и свертываемости крови.
Усвояемость кальция из продуктов составляет 25-40 процентов. Он, в результате термической обработки, превращается из органического вещества в неорганическое. Процесс усвоения происходит в тонком кишечнике и двенадцатиперстной кишке. Затем, под влиянием желчных кислот, поступает в кровь. Наилучшую усвояемость обеспечивают некоторые гормоны, витамины и минеральные вещества. Остатки вещества выводятся через почки и кишечник.
Суточная потребность
Норма употребления минерала следующая:
- Для младенцев до 6 месяцев. 1000 мг в день.
- Малыши от 7 до 12 месяцев ежедневно принимают по 1500 мг.
- Дети до 8 лет. Норма 2500 мг.
- Детям от 9 лет, подросткам до 18 лет, беременным женщинам. Ежедневно требуется 3000 мг.
- Взрослым от 19 до 50 лет. 2500 мг.
- Старшему поколению. Повседневная доза – 2000 мг.
Людям, регулярно употребляющим молочные продукты, дозировку минерала нужно сократить.
Какой лучше усваивается организмом
Выбирая лучшие препараты кальция для женщин, мужчин и детей, ознакомимся с основными формами подобных средств:
- Хелатная. Усваивается около 98 процентов. Проникает в самую клетку, не откладывается на стенках сосудов и почках. Подобные препараты обладают высокой ценой и не всегда доступны в аптеках.
- Цитраты, кальциевая соль лимонной кислоты. Процент усвояемости – не более 40. Быстро всасывается, однако производит повышение уровня кислотности.
- Карбонаты. Усваиваются на 20 процентов. Представляют собой обычный мел, который иногда содержит опасные примеси. При повышении дозировки может откладываться в организме.
- Фосфаты. Процент варьирует в пределах 20-22 процента. При употреблении подобных препаратов организм испытывает нежелательную нагрузку.
- Глюконаты. Самые применяемые препараты из-за низкой себестоимости. Всасывается только 2-3 процента полезного вещества, способствует образованию камней в желчном пузыре и почках.
Признаки и причины дефицита
Причиной может быть:
- недостаточное содержание витамина Д или нехватка солнечных лучей;
- малоактивный образ жизни;
- злоупотребление алкоголем, напитками, содержащими кофеин;
- несбалансированное питание.
Симптомы:
- раздражительность, слабость;
- судороги, треморы, особенно в икроножных мышцах;
- гипертонические кризы;
- боли в груди;
- ломкость ногтей;
- преждевременная седина;
- сухость кожи;
- рост концентрации холестерина;
- плохое состояние зубов;
- плохая свертываемость крови;
- осложнения во время беременности.
Показания к применению
Витамины с кальцием и магнием по названию можно отыскать без проблем.
Показаны кальцийсодержащие препараты в следующих случаях:
- при нехватке данного элемента;
- для лечения остеопороза, рахита, остеомаляции;
- после переломов;
- при вяло заживающих ранах;
- для укрепления зубов;
- при мальабсорбции;
- людям пенсионного возраста;
- в комплексе для лечения аллергических реакций.
Противопоказания
Препараты не применяются при:
- атеросклерозе;
- мочекаменной болезни, других почечных заболеваниях;
- состояниях, характеризующихся повышенным содержанием кальция;
- при беременности, лактации (без консультации специалиста);
- при нарушениях работы кишечника;
- при повышенной чувствительности к компонентам препарата.
Обзор препаратов
В аптеках представлены следующие действенные средства.
Кальций Д3 Никомед
Препараты с кальцием и витамином Д пользуются популярностью из-за эффективного компонентного состава. Данное лекарство имеет приятный вкус, кроме этого, снимает судороги и помогает при остеопорозе. К минусам можно отнести его высокую цену, а также содержание химических веществ, разрушающих почки и печень, вызывающих другие побочные эффекты.
Кальций D3 Никомед Форте
Обладает приятным лимонным вкусом. В отличие от предыдущего препарата, содержит повышенную дозу витамина Д3, который улучшает всасываемость минерала через стенки кишечника. Применение благотворно сказывается на костной ткани, существенно снижается риск переломов, заболеваний суставов. Улучшается состояние зубов, волос и ногтей. Однако при увеличении дозировки может нанести вред здоровью.
Компливит Кальций Д3
Стимулирует обмен кальция и фосфора, облегчает симптомы остеопороза, восполняет запасы минерала и витамина Д3. Выпускается в виде фруктовых пастилок, которые принимаются во время еды. Назначается диетологом или лечащим врачом. Запрещается принимать его без консультации специалиста, так как препарат может вызвать аллергическую реакцию или побочные эффекты. Не рекомендуется детям до 3 лет и беременным женщинам.
Витрум Кальциум + витамин D3
Это именно те таблетки с кальцием, какие лучше принимать абсолютно всем членам семьи: детям старше 8 лет, женщинам, мужчинам и пожилым пациентам. Восполняет нехватку минералов, помогает при остеопорозе. Не рекомендован при заболеваниях почек, существуют другие противопоказания.
Кальцемин Адванс
Таблетки продолговатой формы и розоватого цвета. Быстро восполняют нехватку минерала и витамина Д3, улучшают состояние при остеопорозе и нарушениях опорно-двигательного аппарата, способствуют росту ногтей. Применяются для лечения подростков, однако могут вызвать индивидуальную непереносимость. Запрещены при мочекаменной болезни.
Кальцепан
Тем, кто не знает, какой кальций лучше принимать для женщин после сорока лет, следует знать, что данный препарат – это самый оптимальный вариант. Он восполняет нехватку минерала, регулирует гормональный фон. В состав, помимо минерала, входят витамины В2, В6, Д3, С, экстракты лекарственных трав. Улучшает состояние волос, кожи, участвует в синтезе коллагена и восстановлении костной ткани. Не назначается детям.
Осталон Кальций-Д
Препарат на основе алендроновой кислоты и колекальциферола, выпускается в форме двух типов таблеток, различающихся по составу. Восстанавливает повреждения костей, нормализует содержание минералов в тканях и в крови. Применяется для лечения пациентов от остеопороза в преклонном возрасте, для профилактики переломов в позвоночнике и тазобедренных суставах.
Вепрена
Выпускается в форме назального спрея, в состав входит синтетическое вещество кальцитонин. Применяют для терапии болезней опорно-двигательного аппарата, однако только под руководством врача, так как может спровоцировать аллергию, в том числе и анафилактический шок. Обладает рядом побочных эффектов, таких как усталость, головокружения. Не рекомендуется лицам до 18 лет, беременным и кормящим матерям.
Кальций Сандоз Форте
Французский препарат выпускается в форме белых шипучих таблеток с цитрусовым ароматом. Регулирует содержание фосфора и кальция в тканях, обеспечивает организм макро и микроэлементами, помогающими в борьбе с остеопорозом. Может применяться в жидкой форме, что актуально для лиц с проблемами глотания, нейтрализует аллергические реакции. К недостаткам можно отнести возможные проблемы со стулом и мигрень, возникающая на фоне применения лекарства. Назначается детям после двух лет и взрослым.
Витамины для детей
Мульти-табс Малыш
Витаминный комплекс для детей от 2 до 7 лет. Обеспечивает здоровый рост костей и зубов. Предотвращает развитие кариеса. Детям нравятся вкусные витамины, однако стоимость препарата сравнительно высокая. В некоторых случаях возникают аллергические реакции.
Кальций-Сандоз
Восполняет дефицит минерала, показан детям в период интенсивного роста, для стабилизации сердечной деятельности, в качестве вспомогательного лечения при аллергических реакциях. Побочными эффектами считается повышенное газообразование и диарея.
Кальций D3 Никомед
Для детишек от 3 лет и подростков. Устраняет нехватку кальция и витамина Д3 в организме, улучшает качество кожи, ногтей, нормализует работу сердца. Применяется для профилактики остеопороза. Компонентный состав может вызвать аллергию.
Компливит Кальций D3
Добавка, содержащая Д3 и карбонат кальция. Жевательные таблетки с цитрусовым вкусом рекомендуются детям от 3 лет.
Витамишки Кальций+
Основой препарата является трикальций фосфат и витамин Д. Поливитамины выпускаются в форме забавных медвежат, которые очень нравятся детишкам. Жевательные таблетки рекомендованы детям старше 3 лет.
В каких продуктах содержится
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция является отличной профилактикой нехватки этого минерала.
Диетологи рекомендуют следующие продукты:
- молоко;
- йогурт;
- сыр твердый или плавленый;
- белая фасоль, бобовые;
- рыба (семга, форель, окунь, сардина);
- миндальный орех;
- фундук;
- кунжут;
- отруби.
Ежедневное включение в рацион следующих продуктов улучшает общее самочувствие и состояние, однако следует учесть, что избыток минерала может привести к запорам и развитию камней в почках. Восполнить дефицит в женском организме и предотвратить развитие заболеваний помогут специальные препараты, разработанные для взрослых и детей. Ну, и, конечно же, не стоит забывать об умеренной физической нагрузке, которая избавит от проблем со здоровьем.
Видео
Больше о кальцийсодержащих витаминах смотрите на видео.
Отзывы и комментарии