Спорт – залог здоровья, но неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Наиболее часто травмируются волейболисты, бегуны, хоккеисты, футболисты, поскольку вся нагрузка идет на опорно-двигательный аппарат. Наколенники для спорта защитят коленный сустав и предотвратят повреждения.
Содержание
Значение и действие
Предназначение наколенников – фиксирует и стабилизирует коленные суставы и надколенники, поддерживает боковые связки и мениски.
Они назначаются в таких случаях:
- в реабилитационный период для иммобилизации колен после оперативного вмешательства, переломов или вывихов;
- в профилактических целях для спортсменов;
- при артрите, бурсите, синовите, артрозе коленной чашечки;
- при расшатанном суставе, который сопровождается нестабильностью ходьбы, подгибанием или выскакиванием коленки;
- при болезненных ощущениях в суставах;
- в случае значительной физической нагрузки на коленные суставы.
В вышеуказанных ситуациях наколенники обеспечат эффективную защиту, прекрасно заменяя обычный бинт. Важно использовать их регулярно, при каждой тренировке. На рынке спортивных товаров сейчас огромный ассортимент ортопедической продукции. У всех них разная конструкция и предназначения.
Противопоказания
Ограничений к применению фиксирующих изделий почти не имеется. Однако их не желательно использовать при:
- аллергенной реакции на материал;
- тромбофлебите;
- воспаленном и травмированном эпидермисе в области колен;
- гнойных воспалениях суставов;
- при запрете на тепловые процедуры.
Правильно подобрать наколенники при артрозе или любых других заболеваниях может специалист – хирург, травматолог или ортопед.
Чем отличаются спортивные наколенники от медицинских
Существует две группы средств для стабилизации коленных суставов: спортивные и медицинские. Отличие заключается в их предназначении. Первые используют спортсмены для дополнительной защиты ног, фиксации суставов в реабилитационный период после операции. Такие изделия обладают массажным эффектом, усиливают кровоток, снижают боль и устраняют усталость.
Спортивные ортопедические изделия еще считают мягкими ортезами, поскольку для их производства используются эластичные ткани. Лечебные средства предписываются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они состоят из фиксирующей конструкции в виде металлических спиц и шарниров, иммобилизирующих суставы.
Виды
Наколенники используются в лечебных, профилактических и спортивных целях. Они все обладают разным строением, фиксирующими и компрессионными свойствами, для их изготовления используют разные материалы. Спортивные изделия выбираются в зависимости от вида спорта.
Для танцев
Эти приспособления делаются из легкой эластичной ткани, которая почти не чувствуется на коже и не мешает двигаться.Компрессионные наколенники должны мягко поддерживать сустав и массажировать его, усиливая кровоток.
Для волейбола
Материалы могут быть комбинированными, но основная часть оснащена несколькими плотными резиновыми вставками, предотвращающими травматизацию. Это можно ощутить во время падения или удара мяча.
Для баскетбола
Обычно это удлиненные модели со специальными защитными вставками, которые смягчают удар. Они покрывают коленку и область вокруг нее в 15-25 см. Прочные эластичные материалы позволяют бандажу одевать сверху одежду.
Для футбола
Из-за удлиненной формы и эластичной ткани, наколенник не чувствуется на теле, при этом защищает ногу от ударов мяча. Ортез пропускает воздух, что предотвращает опрелости.
Для тяжелой атлетики, кроссфита
Наколенники для кроссфита и атлетики должны жестко фиксировать и стабилизировать суставы. С помощью этих приспособлений можно делать силовые упражнения безопасно. Материалы используются искусственные.
Наколенники для тяжелой атлетики изготовляют в основном из неопрена, поскольку цель занятия – придать коленке форму, уменьшить ее. Материал имеет высокую плотность, но в нем отсутствует вентиляция. Из-за этого кожа начинает активно потеть и увеличивается потеря жидкости при выполнении приседа с фиксатором.
Для пауэрлифтинга
Цель подобных приспособлений – усиленная компрессия и поддержка колена в силовых упражнениях. Наколенники для пауэрлифтинга сделаны из неопрена, который компрессирует и согревает кожу. Конструкция жесткая, с анатомическими очертаниями. Это важно учитывать для определения того, какой именно элемент требуется.
Для бега
Наколенники для бега являются эластичными повязками. Материалы для изготовления могут быть как натуральные, так и искусственные. Цель повязок – защита суставов, предотвращение усталости после бега.
Для мотокросса
Спортсмены мотоциклетного кросса пользуются шарнирными наколенниками. Они защищают коленки от сильного удара, падения, разрыва мениска или вязок. В основе конструкции лежат шарниры, защищающие ногу и не препятствующие движениям.
Как выбрать
Современный ассортимент наколенников фиксирующих поражает своим разнообразием. Из-за большого количества продукции тяжело сделать выбор самостоятельно. Поэтому консультация врача будет необходима. Изделия имеют разное предназначение, разнятся по качеству, материалам, жесткости.
Материал
Наколенники для фитнеса и не только делаются из:
- Хлопка – обладает вентилирующими свойствами, мягко и комфортно носится. Но не износоустойчив, без дополнительных вставок не фиксирует коленку должным образом.
- Лайкры. Это легкая и эластичная материя с вентилирующими свойствами.
- Неопрена. Влага и воздух не попадают под наколенник, в виду чего длительное ношение нежелательно. Из-за компрессионного и согревающего эффекта может использоваться в плавании, серфинге, гребле, рафтинге, виндсерфинге.
- Нейлона. Это прочное и долговечное приспособление с большим эксплуатационным сроком. Нейлоновая продукция относится к более высокому ценовому сегменту.
- Спандекса – он плотно облегает коленку, приобретая анатомические очертания, при этом надежно его фиксирует.
Наколенники для ММА и простые эластичные наколенники должны быть комфортными и крепкими. Выбирая модель, следует отдать предпочтения тугим и эластичным приспособлениям.
Размер
Важной деталью является размер ортопедического средства. У каждой фирмы собственная размерная сетка, поэтому выбирая ортез, нужно его обязательно померить.
На что следует обратить внимание:
- на размер;
- на качество пошива и материал;
- конструкцию;
- производителя.
Чтобы определить размер наколенника, нужно стоя сделать замер окружности колена по центральной линии коленной чашечки и сверить с размерной сеткой товара.
Существует несколько размеров:
- S – до 22 см в окружности;
- M – 23-27 см;
- L – 28-30 см;
- XL – 31 и больше см.
Многие магазины разрешают предварительно померить ортез перед покупкой.
В зависимости от травмы
Виды наколенников разделяют по степени жесткости, в зависимости от травмы. Они могут быть:
- Мягкими – обладают слабым фиксирующим эффектом, защищают коленную чашечку, предотвращают ее раскачивание. Они обеспечивают плавное распределение нагрузки, согревают кожу, улучшают кровоток. Используется при легких травмах, болезнях ног в легкой форме, для тренировок.
- Полужесткими – фиксируют суставы, предотвращают их расшатывание. Имеют ремни, липучки для регуляции фиксации. Назначается в послеоперационный период.
- Жесткими – назначаются только для лечения и подбираются индивидуально для конкретного человека. Главная цель – полностью обездвижить коленный сустав.
Существуют также универсальные наколенники для приседаний со штангой и других упражнений. Они имею усиленную прошитую подушечку, защищающую колени от удара или падения.
Обзор популярных марок
Из известных производителей спортивных товаров стоит выделить Rehband, Acics, McDavid, Torres, Mikasa, Demix, Mizuno. Товары этих марок можно приобрести в магазинах медтехники или на сайте.
Как правильно носить
Эластичные и шерстяные наколенники перед использованием необходимо проверить. Фиксация должна быть жесткой или полужесткой. Нельзя носить потертое или растянутое изделие с трещинами, сколами и поврежденными застежками – это усугубит травму или воздаст риск для травматизации.
При травмированном колене ортопедическое средство надевается с самого утра и носится в течение дня во избежание распухания коленки. Надевать нужно медленно, без резких движений – это может доставить боль и дискомфорт.
Видео
Больше о выборе наколенников для спортсменов вы узнаете из следующего видео.
Отзывы и комментарии