Среди трех существующих соматотипов бывает сложно определить, к какому из них относится человек. На самом деле каждый из них имеет свои особенные характеристики, определяющие тот или иной тип. Стоит изучить их, и сразу станет понятно, как определить...
Для проработки трапеции не обязательно ходить в зал, достичь хороших результатов можно даже не выходя из дома. Конечно, они наступят не так быстро, как при использовании специальных тренажеров и контроля опытного тренера. Выбрав подходящие...
Среди множества существующих упражнений иногда бывает сложно отдать предпочтение какому-то одному для проработки определенной группы мышц. Разводка гантелей лежа на скамье обязательно включается в тренинг при проработке груди. Возможность...
Каждый, кто хотя бы раз испытывал свои силы в каком бы то ни было виде спорта, знает, что на следующий день после первой тренировки ему стоит ожидать болевые ощущения в теле. Но не все слышали о том, что восстановление мышц после тренировки можно...
Молотки с гантелями являются базовым упражнением, которое способно развить мышечную массу плеч и бицепсов. Оно поможет увеличить в сжатые сроки ширину предплечья, а также придать рельефа и объемности бицепсу. Описание упражнения Молотки достаточно...
Любителям спорта стоит знать, что даже простая аэробика способна привести к травматизму. Это говорит о том, что человек, занимающийся любой спортивной деятельностью, должен иметь специальную страховку, чтобы обеспечить себе материальную помощь в...
Быстрый ритм современной жизни заставляет находить способы работать быстрее и эффективнее. Спорт — не исключение. Обычная тренировка состоит из комплексов упражнений для последовательной разработки отдельных групп мышц плюс разминка и растяжка...
В комплекс базовых упражнений для проработки плеч входит жим из-за головы со штангой. Он позволяет развить средний, а также верхний пучок мышц дельты. Упражнение рекомендовано как новичкам, так и опытным спортсменам. Описание Жим штанги над головой...
