Тренировки

При занятии любым видом спорта у человека изменяется частота пульса. Приступая к тренировкам, многие думают, что чем тяжелее упражнения, тем быстрее осуществится заветная цель. Это неверное рассуждение. Калории начинают сжигаться при определенном...

В мире бодибилдинга тема проработки плеч чуть ли не наиболее популярная. Среди множества разновидностей упражнений для проработки данной области некоторые заслуживают отдельного внимание. Например, жим гантелей сидя на плечи позволит в краткие сроки...

Одним из немногих спортивных техник, способных развить трапециевидные мышцы, являются шраги со штангой. Новички редко берутся за его выполнение, так как при его выполнении должен быть использован внушительный вес, и оно не входит в базовый комплекс...

Жим с помощью спортивной машины является универсальным упражнением, которое способно помочь в прокачке плеч, средней и верхней части груди, а также трицепсов. Это и имитация жима штанги или гантелей под разными углами и простого жима лежа. Описание...

В большей степени ВИИТ тренировка получила популярность за счет того, что с ее помощью можно в сжатые сроки получить необходимый результат, уменьшить цифру на весах и преобразить отображение в зеркале. Особенности данной разновидности занятий будут...

Армрестлинг является силовым противостоянием между двоих участников состязания, которое сопровождается шквалом эмоций и бурей захватывающих взглядов со стороны зрителей. Добиться успеха и победы просто так не выйдет, как и любой вид спорта, этот...

Красивый пресс не может быть сформирован без участия упражнений на косые мышцы живота. Каждая девушка хочет видеть в зеркале красивую талию, а парень выраженный боковой пресс в сочетании с прямым, поэтому не удивляет заинтересованность в тренировках...

За развитие мышечной массы и силы рук отвечают многие упражнения, одно из излюбленных спортсменами является подтягивание. Выполнять его можно как в зале, так и дома. Для правильной проработки мышц следует придерживаться одной из нескольких схем...