Тренировки

Качаем пресс в домашних условиях: супер-эффективные упражнения для мужчин и женщин

Прокачка пресса – дело очень интересное и уникальное. Накачать сильный пресс особых сложностей не составляет. При выполнении всех базовых упражнений, независимо от главной задействованной мышцы, пресс будет прорабатываться достаточно хорошо, для...

Как мужчине убрать жир с живота: питание, тренировки, образ жизни

Как сбросить лишний вес в области живота мужчине? Этим вопросом задается практически каждый пятый представитель сильного пола на Земле, ведь ожирение – глобальная проблема всего человечества. Медики прогнозируют, что к 2025 году более 40% населения...

Эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии

Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Одним из эталонов красоты женского тела является плоский живот. Добиться такого результата не всегда просто. Женщины используют множество методов и средств для достижения данной цели. Наиболее...

Приседания со штангой: правильная техника для девушек

Приседания со штангой для девушек являются незаменимой составляющей из всего набора доступных упражнений, независимо от уровня подготовки и целей тренинга. Причина столь категоричного мнения экспертов заключается в чрезвычайной эффективности данного...

Самые эффективные упражнения с гантелями в домашних условиях

Современный мир предлагает огромное количество возможностей для людей, желающих улучшить свое тело, а также стать здоровее. Мотивирующая реклама побуждает человека заняться своим телом, показывая массивных атлетов и культуристов в тренажерных залах...

Качаем плечи: комплекс лучших упражнений на дельты

Плечевой пояс является визитной карточкой любого атлета. Мощные плечи формируют классический образ перевернутого треугольника и свидетельствуют о высоком уровне силы и мышечной массы. Тренировка плеч имеет множество особенностей, часто неочевидных...

Как похудеть в ляжках: самые эффективные способы

Вы заметили, что ваши любимые брюки стали маловаты в размере? Перестали носить шорты, короткие юбки, открытую и облегающую одежду, поскольку обнаружили, что ваши бедра слишком большие в объеме и выглядят неспортивно из-за апельсиновой корки и лишних...