Тренировки

Подтягивания – полезное упражнение, при выполнении которого задействуются практически все мышечные группы. При правильной технике выполнения добиться желаемого результата в минимальные сроки. Упражнение можно выполнять различным хватом, с разной...

Это упражнение относят к категории дополнительных, которыми нередко завершают комплекс упражнений на турнике. Однако, не стоит недооценивать подтягивания параллельным хватом. Включая их в программу своих тренировок, человек получает отличную...

Со стороны подтягивание на одной руке может показаться едва ли не самым легким спортивным упражнением. Но на самом деле — это занятие принадлежит к сложнейшим нагрузкам, выполнение которых имеет свои тонкости и специфически воздействует на организм...

Начинающим спортсменам хочется сразу и быстро сделать свое тело идеальным. Но думать о том, как накачать нижнюю часть грудных мышц нужно лишь после того, как будет прокачано все тело. Первые несколько месяцев должны быть посвящены прокачке других...

Новшества не обходят стороной и многими любимый мир спорта. Как новички, так и профессионалы в этой сфере всегда рады опробовать новые виды упражнений. Одними из таких являются занятия TRX, благодаря этим петлям можно тренировать все группы мышц...

Для многих икры на ногах являются проблемной областью, касается это как девушек, так и мужчин. Причем не всегда дело в их полноте из-за жировых отложений, зачастую спортсмены не могут накачать эту мышцу или наоборот борются с излишней ее развитостью...

С помощью пуловера можно проработать мышцы груди, расширить грудную клетку и разработать широчайшие спины. Существует несколько разновидностей выполнения данного упражнения, поэтому каждый спортсмен, независимо от уровня подготовки, сможет найти для...

Полные руки и плечи стараются спрятать не только представительницы женского пола, но также и мужчины, если речь идет об излишней жировой прослойке. Некоторым проще скрывать такой дефект под одеждой, но правильнее будет поработать над строением...