Трип лента – инновационный аналог эластичных бинтов или жгутов. В современной фитнес-индустрии она набирает все большую популярность благодаря своим полезным свойствам.
В данной статье рассмотрено, что такое тейпы спортивные, их разновидности и форма выпуска, польза и возможный вред, а также как правильно их использовать.
Содержание
Описание
Спортивная трип лента или тейп (от английского tape – лента) представляет собой клейкий пластырь, который накладывается на кожу в различных ее участках в зависимости от цели использования. Основная задача ленты – восстановление мышц после травм, разрывов или растяжений, а также уменьшение болевого синдрома.
История
Лента для тейпирования современного типа и технология ее наложения впервые появились в 70-х годах прошлого века. Разработка принадлежит японскому ученому-терапевту Кензо Касе. Он усовершенствовал уже существующие эластичные ленты. Основные принципы, техника и, в общем, что такое кинезиотейпирование, описаны в 1979 году, а в 1995 уже внедрены в базовые элементы оказания реабилитационной помощи.
Международная Ассоциация Кинезиотейпирования во главе с доктором Кензо Касе была сформирована в 2003 году. Спустя 10 лет ученые провели исследование, целью которого было получение информации о количестве использованных пластырей по оригинальной методике. Результат был удивительным – за год было применено около 15 миллионов аппликаций.
Состав, структура, форма выпуска
Тейпы для спортсменов представляют собой эластичный пластырь в виде ленты. Они выпускаются разноцветными, покрыты клеем из медицинского акрила. Он не вызывает аллергию, поэтому подходит практически всем людям. Клей начинает работать после контакта с кожей человека, активируясь от температуры тела. Поверхность ленты – хлопчатобумажная ткань, которая не затрудняет ток воздуха и влаги.
Выпускаются кинезиотейпы в отдельных коробках или катушках. В среднем, длина одного составляет около 1-5 метров. В отдельных коробочках одна полоска имеет длину около 20-25 см.
Выделяют три типа пластырей по их ширине: узкие (около 2,5 см), средние (около 5 см) и широкие – около 10 см.
Отличие от традиционных бинтов
В отличие от привычных бинтов, эластичность кинезио тейпов составляет от 140 до 190%, что приближено к показателю эластичности кожи человека. Еще одним отличием является то, что их можно носить от нескольких суток до недели, так как плотность прилегания очень высокая. От тепла тела, лента может растягиваться до 90% от изначальной длины. А благодаря высокому показателю прочности, лента надежно фиксирует сустав, связки или определенные участки кожи.
Виды
Существует несколько разновидностей: в виде рулона, когда пластырь идет цельной лентой и для использования необходимо вырезать аппликации подходящего размера, и в виде отдельных полосок.
Также бывают ленты с большей и меньшей эластичностью, с обезболивающим эффектом, которые не только крепко фиксируют, но и снижают болевой синдром. А жидкие ленты трип можно использовать в труднодоступных зонах. Их особенностью является то, что они наносятся на участок тела и застывают в воздушной среде. Главное достоинство жидкой разновидности – не перетягивают кожу, что особенно актуально при болезненных травмах.
По разновидности материалов выделяют:
- хлопковые;
- нейлоновые;
- синтетические;
- с более сильной клейкостью;
- с мягким клеем;
- флуоресцентные (светящиеся в темноте).
Цвет ленты не влияет на ее свойства. Бывают как одноцветные, так и с различными принтами и рисунками.
Польза
В различных сферах, применение тейпов имеет свои особенности и полезные свойства.
В спортивной медицине применяют для лечения:
- растяжений;
- ушибов и гематом;
- вывихов;
- болей в суставах.
В медицинской реабилитации:
- восстановление опорно-двигательного аппарата;
- во время лечебной физкультуры.
В неврологии используют для лечения и профилактики остеохондроза, паралича или пареза.
Тейпы на шею – зачем используют в медицине:
- для лечения и профилактики шейного остеохондроза;
- при болях в голове или шее, головокружениях;
- онемением мышц около лопаток.
В области травматологии и ортопедии для лечения и профилактики:
- деформаций скелета и опорно-двигательного аппарата;
- реабилитации после травм;
- нарушений осанки;
- пяточной шпоры;
- болей в суставах.
Для детей пластырь подойдет для реабилитации и терапии деформации стоп и при аутизме.
А также тейпы используют для избавления от шрамов, рубцов, целлюлита.
Показания к применению
Среди общих показаний к применению спортивной ленты выделяют:
- ушибы;
- мышечная усталость, переутомление;
- повреждения связок, сустава;
- боли во время менструального цикла;
- мышечные боли;
- отечность во время беременности;
- боли в спине при беременности;
- при варикозном расширении вен.
При беременности разрешено использование тейпа только на последнем триместре.
Как использовать
Для правильности использования и получения ожидаемого результата важно знать особенности и методы наложения, правильное тейпирование различных участков тела и как безболезненно снять спортивный пластырь.
Особенности и методы наложения
То, как правильно наложить ленту, имеет свои особенности. Неправильное расположение пластыря может привести к негативным последствиям.
Основные правила наложения тейпа:
- Выбрать место в зависимости от желаемого результата или места повреждения. Например, для исправления позвоночника пластырь располагают вдоль позвоночника, а при травмах ног или для лечения плоскостопия – вдоль стопы.
- Вокруг проблемной зоны следует удалить волосяной покров.
- Место, где будет наклеен пластырь, необходимо обезжирить. Для этого подойдет спирт.
- При наложении ленты нужно следить за тем, чтобы она располагалась вдоль мышечного волокна.
- После наклеивания следует растереть ленту, чтобы активировать клейкий компонент.
- На протяжении 20 минут после процедуры нужно сохранять неподвижность, чтобы тейп лучше закрепился на коже.
Носят спортивный пластырь не более недели. Классический, например, можно носить около 5-7 дней, но он одноразовый. А специальные спортивные виды бывают многоразовыми, но время их ношения составляет около 3-4 дней.
Правильное тейпирование плечевого сустава
Для этого следует принять положение сидя, больную руку опустить вниз. На верхнюю часть плеча нужно прикрепить базовые полоски – от центра двуглавой мышцы, затем поперек от грудных мышц до лопаток, а затем несколько полосок, которые идентичны первым, но располагаются рядом с ними. В результате все плечо и большая поверхность дельтовидного мускула оказываются покрытыми пластырями.
Схема тейпирования ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие травмируется чаще всего. Спортивные ленты помогают уменьшить боль и воспаление, снижают нагрузки на связки. Для наложения тейпа принимается положение лежа, поврежденная нога от голени должна выступать за край. Пластырь накладывают по всей стопе, начиная от основания пальцев и заканчивая на голени. Натягивать ленту слишком сильно нельзя.
Как безболезненно снять
Чтобы снятие не причиняло боль, нужно следовать рекомендациям специалистов. Если в арсенале есть специальное средство для снятия тейпа, то перед удалением нужно на всю его поверхность нанести это средство и через несколько минут плавно удалить ленту.
Если такого средства нет, то пластырь следует постепенно отлеплять в направлении роста волос. После процедуры следует нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон.
Противопоказания, вред
Не следует использовать ленту при наличии следующих симптомов или патологий:
- повреждения кожи;
- аллергические дерматиты, экземы и прочее;
- отеки из-за хронических сердечных патологий;
- новообразования на коже (как доброкачественные, так и саркомы);
- тромбозы;
- слишком тонкая, легко травмируемая кожа;
- острые кожные воспаления;
- высокая температура тела.
При сильных разрывах кожи, запрещено использование тейпа, так как это может привести в еще большей степени поражения.
Даже если вышеуказанные симптомы отсутствуют, перед применением желательно посоветоваться со специалистом. Он поможет подобрать подходящий вид ленты, вид аппликации и длительность использования.
Побочные эффекты
При некорректном использовании спортивного пластыря или применении при противопоказаниях, могут возникнуть такие побочные эффекты:
- гиперемия кожи в месте прикрепления ленты;
- появление зуда, раздражения или аллергической реакции;
- точечные гематомы в тех участках, где тейп наложен неверно.
Перед использованием стоит ознакомиться с инструкцией по применению и убедиться в правильности использования.
Лучшие тейпы для спорта
Среди лучших спортивных пластырей выделяют:
- Apes – относится к классике, уменьшает боль, сустав не фиксирует и не снижает вероятность получения травм.
- BBtape – свойства идентичны предыдущей марке.
- Кросс тейп – применение этого вида также уменьшает боль, но не фиксирует суставы.
- Epos Rayon – относится к жидким лентам, по свойствам схож с предыдущими.
- Kinesio classic tape – относится к жидким неэластичным лентам, помогает при силовых упражнениях, но не фиксирует суставы.
- Medisport tape classic – жидкий тейп, который фиксирует сустав и снижает болевые ощущения в движении.
Для получения максимального эффекта от применения пластыря, следует выбрать подходящий вариант в зависимости от показаний и цели его использования.
Видео
Чтобы узнать еще много полезного о трип лентах, смотрите следующее видео.
Отзывы и комментарии