Омега 3 в капсулах: как правильно принимать

Витамины Омега 3 необходимы для поддержания здоровья. Предназначение – защита клеточных мембран от разрушительных процессов. Элементы важны для поддержания нормальной работы нервной и иммунной систем. Витамины способны подавлять воспалительные процессы, снимать синдром хронической усталости. В публикации рассмотрено Омега 3, для чего его принимают, приведено описание различных препаратов.

омега 3 дозировка

Краткое описание

Омега-3 – эссенциальные жиры (человеческий организм не производит их самостоятельно). Способ получения – употребление определенных продуктов питания или витаминных комплексов.

Представители группы рассмотрены в табличном виде.

Докозагексаеновая кислота (ДГК) Основное значение – формирование здоровой нервной системы у младенцев.Входит в состав оболочек клеток, спермы, яичек.
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) Польза Омега: активизация иммунитета; нормализация движения липидов по кровотоку; повышение защитных функций организма.
Альфа-линоленовая кислота (АЛК) Результат приема одной из жирных кислот: помощь в борьбе со стрессом; нормализация холестерина; решение кожных проблем; улучшение структуры волосяного покрова, избавление от многих проблем (сухость, себорея).

ЭПК и ДГК – наиболее полезные кислоты. Для их усвоения не требуется большого количества ферментов.

витамины с омега 3 для женщин

Польза

Для мужчин

Витамины омега 3 – для чего полезно принимать для мужчин:

  1. Способствование росту мышечной массы.
  2. Повышение репродуктивных функций.
  3. Участие в формировании сперматозоидов, оболочек сетчатки глаза.
  4. Снижение уровня плохого холестерина. Результат – снижение риска развития инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
  5. Регуляция синтеза гормонов (повышение тестостерона). Результат – активная половая жизнь.
  6. Защита предстательной железы от воспалений и развития аденомы.
  7. Нейтрализация действия свободных радикалов (снижение риска возникновения онкологических заболеваний).
  8. Повышение выносливости, общего тонуса мускулатуры.
  9. Подавление чрезмерного аппетита.

Для женщин

Польза витаминов с омега 3 для женщин:

  1. Помощь в процессе похудения.
  2. Нейтрализация насыщенных жиров.
  3. Ускорение процесса обмена веществ.
  4. Способствование укреплению ногтей, волос.
  5. Разглаживание мелких морщин.
  6. Облегчение общего состояния в период менструации. Уменьшение нервозности, боли и тошноты.
  7. Употребление в период беременности способствует нормальному развитию ребенка. Дети развиваются быстрее сверстников, не имеют проблем со зрением.
  8. Более легкое течение послеродовой депрессии.

Для детей

Польза полиненасыщенной кислоты для детей:

  • формирование мозга;
  • развитие периферической нервной системы.

витамины с омега 3 для женщин

Препараты

Омакор

Выпускается в форме капсул. Содержит 1000 мл этилового эфира кислот Омега 3.

Применяется в следующих случаях:

  • профилактика заболеваний сердца;
  • дополнение при соблюдении диеты.

Употребление препарата противопоказано при беременности и в период лактации.

омега 3 жирные кислоты препараты

Солгар

Солгар – биологически активная добавка к пище. Результат применения – восполнение дефицита жирных кислот.

Польза для организма:

  • способствование нормальной работе клеток мозга;
  • снижение риска возникновения сердечных проблем;
  • устранение воспалительных процессов;
  • сохранение подвижности суставов на длительный период;
  • защита от онкологических образований;
  • устранение депрессивных состояний.

омега 3 противопоказания

Океанол

Океанол относится к группе БАДов. Польза применения для организма:

  • снижение уровня холестерина;
  • оказание положительного воздействия на сердечно – сосудистую систему;
  • усиление защитных функций кожных покровов;
  • предупреждение развития атеросклероза;
  • защита от новообразований.

витамины с омега 3 для женщин

Аквамарин Омега 3

Рыбий жир высокого качества.

Достоинства препарата:

  • богатый источник жирных кислот;
  • наличие в составе масла печени трески;
  • составной компонент – витамин E (природный антиоксидант).

как принимать омега 3 в капсулах

Доппельгерц Актив

Результат употребления полиненасыщенных жирных кислот:

  • нормализация мозгового кровообращения;
  • укрепление стенок сосудов (помощь при гипоксии и пониженном артериальном давлении);
  • повышение защитных функций организма;
  • предотвращение отложения холестерина в стенках сосудов;
  • восполнение недостатка магния.

омега 3 противопоказания

Сибирское здоровье Омега 3

Достоинства комплекса:

  • защита клеток от воздействия свободных радикалов;
  • повышение эффективности работы всех органов человека;
  • улучшение зрения;
  • нормализация работы нервной системы.

омега 3 противопоказания

ВитрумКардио

ВитрумКардио, содержащий Омега 3 жирные кислоты, входит в список соответствующих препаратов.

Результат от применения:

  • коррекция липидного обмена;
  • профилактика образования тромбов;
  • предупреждение процесса старения клеток;
  • антиоксидантное действие (благодаря наличию в составе витамина Е).

омега 3 дозировка

Джоинтэйс Омега 3

Достоинства разработанной формулы:

  • обеспечение организма питательными веществами;
  • поддержание эластичности суставов;
  • нейтрализация свободных радикалов (защита от онкологических заболеваний);
  • поддержание здоровья хрящей.

витамины с омега 3 для женщин

Омеганол — Форте

Главное достоинство препарата – снижение уровня холестерина.

Входящие в состав компоненты:

  • концентрат рыбьего жира (расширение кровеносных сосудов, снижение риска образования тромбов);
  • жирные кислоты (снижение риска возникновения аритмии);
  • аллицин (помощь в очищении сосудов от холестерина);
  • бета-каротин (защита организма от различных новообразований);
  • витамин А (снижение риска преждевременного старения кожных покровов).

витамины с омега 3 для женщин

В каких продуктах содержится

Продукты с высоким содержанием Омега 3 представлены в таблице:

Название продукта Описание
Семена льна В продаже имеется льняное масло. Способ употребления – добавление в салаты. Недостаток продукта – небольшой срок хранения (3 месяца). Способ употребления цельных льняных семян – размалывание в блендере и добавление в пищу в качестве приправы.  Достоинство метода – организм получает не только Омега 3, но и клетчатку. При приеме Омега 3 суточная дозировка составляет 1 чайная ложка льняного семени.
Грецкие орехи Достоинство – улучшение умственной деятельности, необходимая суточная доза – 5-10 орехов.
Масло кунжута Применяется для заправки салатов. Содержит Омега 3 и фитовую кислоту (сильный природный антиоксидант).

Продукты с содержанием Омега 3: шпинат, капуста цветного вида, брокколи, дыня, фасоль.

омега 3 дозировка

Инструкция по применению

Дозировка

Существует две цели использования аптечных препаратов:

  • лечение существующих заболеваний;
  • профилактика.

Часто возникает вопрос, как принимать Омега 3 в капсулах. При выявлении недостатка жирных кислот принимают 2-3 капсулы в день. Продолжительность приема – 30 дней.

С профилактической целью назначают прием препарата в количестве 1 капсулы. Продолжительность употребления – 2-3 месяца (доза указана для взрослых и детей старше 3 лет). Ребенку младшего возраста необходимую норму назначает специалист.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не следует принимать Омега 3 со следующими лекарствами:

  • препараты, способствующие разжижения крови;
  • бета-блокаторы;
  • диуретики;
  • контрацептивы, содержащие гормон эстроген.

Как употреблять для похудения

Употребление препарата в процессе похудения:

  • суточный прием – по 1 капсуле 3 раза в день;
  • требуемый курс – 1 месяц.

Важно провести 3 курса. Перерыв между курсами – 2-3 месяца.

омега 3 дозировка

Симптомы передозировки

Признаки переизбытка:

  • снижение артериального давления;
  • диарея в течение длительного времени;
  • нарушения в работе пищеварительного тракта;
  • внутренние и внешние кровотечения;
  • снижение свертываемости крови.

Для снятия симптомов передозировки необходимо прекратить прием препаратов.

витамины омега 3 для чего полезно

Побочные эффекты

Употребление кислот может вызвать ряд побочных эффектов:

  • появление изжоги;
  • изменение привычных вкусовых ощущений;
  • появление боли в суставах;
  • диарея;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

омега 3 жирные кислоты препараты

Противопоказания

Омега 3 имеет и противопоказания для приема:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • переизбыток кальция;
  • активная фаза туберкулеза;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • наличие аллергии на рыбий жир.

витамины с омега 3 для женщин

Условия хранения

Условия для хранения описаны в таблице.

В капсулах В жидком виде
Необходимо сухое и прохладное место, отсутствие прямых солнечных лучей на емкость с препаратом.Максимально допустимая температура – «плюс» 25 градусов. Минимальный температурный режим – «плюс» 4 градуса. Требуемые емкости – бутылки из темного стекла (важно избегать попадания прямых солнечных лучей). После вскрытия продукт хранится в холодильнике в течение 3 месяцев. В процессе хранения в бутылке могут образовываться хлопья. Это считается вариантом нормы.

омега 3 для чего принимают

Отзывы

Препарат «Омакор» – хороший способ снизить уровень холестерина в крови. Результат – показатель 4,73 ммоль/л (вместо 7,2 ммоль/л). Советую употреблять препарат после консультации со специалистом и сдачей всех необходимых анализов.

Арсений Петров 

Мой отзыв об Океаноле положительный. Достигнутые результаты: улучшение общего самочувствия, повышение иммунитета, снижение частоты головных болей.

Светлана Дегтярева 

Комплекс «Сибирское здоровье Омега 3» положительно влияет на работу мозга, помогает в лечении гастрита. Из недостатков – неприятный запах.

Валентина Пименова 

Кислоты необходимы для поддержания работы нервной и сердечно – сосудистой системы. Прием комплексов назначается специалистом.

омега 3 для чего принимают

Видео

Больше интересной информации об Омега 3 вы узнаете из следующего видео.

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...