Витамины Омега 3 необходимы для поддержания здоровья. Предназначение – защита клеточных мембран от разрушительных процессов. Элементы важны для поддержания нормальной работы нервной и иммунной систем. Витамины способны подавлять воспалительные процессы, снимать синдром хронической усталости. В публикации рассмотрено Омега 3, для чего его принимают, приведено описание различных препаратов.
Содержание
Краткое описание
Омега-3 – эссенциальные жиры (человеческий организм не производит их самостоятельно). Способ получения – употребление определенных продуктов питания или витаминных комплексов.
Представители группы рассмотрены в табличном виде.
| Докозагексаеновая кислота (ДГК) | Основное значение – формирование здоровой нервной системы у младенцев.Входит в состав оболочек клеток, спермы, яичек. |
| Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) | Польза Омега: активизация иммунитета; нормализация движения липидов по кровотоку; повышение защитных функций организма. |
| Альфа-линоленовая кислота (АЛК) | Результат приема одной из жирных кислот: помощь в борьбе со стрессом; нормализация холестерина; решение кожных проблем; улучшение структуры волосяного покрова, избавление от многих проблем (сухость, себорея). |
ЭПК и ДГК – наиболее полезные кислоты. Для их усвоения не требуется большого количества ферментов.
Польза
Для мужчин
Витамины омега 3 – для чего полезно принимать для мужчин:
- Способствование росту мышечной массы.
- Повышение репродуктивных функций.
- Участие в формировании сперматозоидов, оболочек сетчатки глаза.
- Снижение уровня плохого холестерина. Результат – снижение риска развития инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
- Регуляция синтеза гормонов (повышение тестостерона). Результат – активная половая жизнь.
- Защита предстательной железы от воспалений и развития аденомы.
- Нейтрализация действия свободных радикалов (снижение риска возникновения онкологических заболеваний).
- Повышение выносливости, общего тонуса мускулатуры.
- Подавление чрезмерного аппетита.
Для женщин
Польза витаминов с омега 3 для женщин:
- Помощь в процессе похудения.
- Нейтрализация насыщенных жиров.
- Ускорение процесса обмена веществ.
- Способствование укреплению ногтей, волос.
- Разглаживание мелких морщин.
- Облегчение общего состояния в период менструации. Уменьшение нервозности, боли и тошноты.
- Употребление в период беременности способствует нормальному развитию ребенка. Дети развиваются быстрее сверстников, не имеют проблем со зрением.
- Более легкое течение послеродовой депрессии.
Для детей
Польза полиненасыщенной кислоты для детей:
- формирование мозга;
- развитие периферической нервной системы.
Препараты
Омакор
Выпускается в форме капсул. Содержит 1000 мл этилового эфира кислот Омега 3.
Применяется в следующих случаях:
- профилактика заболеваний сердца;
- дополнение при соблюдении диеты.
Употребление препарата противопоказано при беременности и в период лактации.
Солгар
Солгар – биологически активная добавка к пище. Результат применения – восполнение дефицита жирных кислот.
Польза для организма:
- способствование нормальной работе клеток мозга;
- снижение риска возникновения сердечных проблем;
- устранение воспалительных процессов;
- сохранение подвижности суставов на длительный период;
- защита от онкологических образований;
- устранение депрессивных состояний.
Океанол
Океанол относится к группе БАДов. Польза применения для организма:
- снижение уровня холестерина;
- оказание положительного воздействия на сердечно – сосудистую систему;
- усиление защитных функций кожных покровов;
- предупреждение развития атеросклероза;
- защита от новообразований.
Аквамарин Омега 3
Рыбий жир высокого качества.
Достоинства препарата:
- богатый источник жирных кислот;
- наличие в составе масла печени трески;
- составной компонент – витамин E (природный антиоксидант).
Доппельгерц Актив
Результат употребления полиненасыщенных жирных кислот:
- нормализация мозгового кровообращения;
- укрепление стенок сосудов (помощь при гипоксии и пониженном артериальном давлении);
- повышение защитных функций организма;
- предотвращение отложения холестерина в стенках сосудов;
- восполнение недостатка магния.
Сибирское здоровье Омега 3
Достоинства комплекса:
- защита клеток от воздействия свободных радикалов;
- повышение эффективности работы всех органов человека;
- улучшение зрения;
- нормализация работы нервной системы.
ВитрумКардио
ВитрумКардио, содержащий Омега 3 жирные кислоты, входит в список соответствующих препаратов.
Результат от применения:
- коррекция липидного обмена;
- профилактика образования тромбов;
- предупреждение процесса старения клеток;
- антиоксидантное действие (благодаря наличию в составе витамина Е).
Джоинтэйс Омега 3
Достоинства разработанной формулы:
- обеспечение организма питательными веществами;
- поддержание эластичности суставов;
- нейтрализация свободных радикалов (защита от онкологических заболеваний);
- поддержание здоровья хрящей.
Омеганол — Форте
Главное достоинство препарата – снижение уровня холестерина.
Входящие в состав компоненты:
- концентрат рыбьего жира (расширение кровеносных сосудов, снижение риска образования тромбов);
- жирные кислоты (снижение риска возникновения аритмии);
- аллицин (помощь в очищении сосудов от холестерина);
- бета-каротин (защита организма от различных новообразований);
- витамин А (снижение риска преждевременного старения кожных покровов).
В каких продуктах содержится
Продукты с высоким содержанием Омега 3 представлены в таблице:
| Название продукта | Описание |
| Семена льна | В продаже имеется льняное масло. Способ употребления – добавление в салаты. Недостаток продукта – небольшой срок хранения (3 месяца). Способ употребления цельных льняных семян – размалывание в блендере и добавление в пищу в качестве приправы. Достоинство метода – организм получает не только Омега 3, но и клетчатку. При приеме Омега 3 суточная дозировка составляет 1 чайная ложка льняного семени. |
| Грецкие орехи | Достоинство – улучшение умственной деятельности, необходимая суточная доза – 5-10 орехов. |
| Масло кунжута | Применяется для заправки салатов. Содержит Омега 3 и фитовую кислоту (сильный природный антиоксидант). |
Продукты с содержанием Омега 3: шпинат, капуста цветного вида, брокколи, дыня, фасоль.
Инструкция по применению
Дозировка
Существует две цели использования аптечных препаратов:
- лечение существующих заболеваний;
- профилактика.
Часто возникает вопрос, как принимать Омега 3 в капсулах. При выявлении недостатка жирных кислот принимают 2-3 капсулы в день. Продолжительность приема – 30 дней.
С профилактической целью назначают прием препарата в количестве 1 капсулы. Продолжительность употребления – 2-3 месяца (доза указана для взрослых и детей старше 3 лет). Ребенку младшего возраста необходимую норму назначает специалист.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Не следует принимать Омега 3 со следующими лекарствами:
- препараты, способствующие разжижения крови;
- бета-блокаторы;
- диуретики;
- контрацептивы, содержащие гормон эстроген.
Как употреблять для похудения
Употребление препарата в процессе похудения:
- суточный прием – по 1 капсуле 3 раза в день;
- требуемый курс – 1 месяц.
Важно провести 3 курса. Перерыв между курсами – 2-3 месяца.
Симптомы передозировки
Признаки переизбытка:
- снижение артериального давления;
- диарея в течение длительного времени;
- нарушения в работе пищеварительного тракта;
- внутренние и внешние кровотечения;
- снижение свертываемости крови.
Для снятия симптомов передозировки необходимо прекратить прием препаратов.
Побочные эффекты
Употребление кислот может вызвать ряд побочных эффектов:
- появление изжоги;
- изменение привычных вкусовых ощущений;
- появление боли в суставах;
- диарея;
- сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Противопоказания
Омега 3 имеет и противопоказания для приема:
- индивидуальная непереносимость компонентов;
- переизбыток кальция;
- активная фаза туберкулеза;
- гиперфункция щитовидной железы;
- наличие аллергии на рыбий жир.
Условия хранения
Условия для хранения описаны в таблице.
| В капсулах | В жидком виде |
| Необходимо сухое и прохладное место, отсутствие прямых солнечных лучей на емкость с препаратом.Максимально допустимая температура – «плюс» 25 градусов. Минимальный температурный режим – «плюс» 4 градуса. | Требуемые емкости – бутылки из темного стекла (важно избегать попадания прямых солнечных лучей). После вскрытия продукт хранится в холодильнике в течение 3 месяцев. В процессе хранения в бутылке могут образовываться хлопья. Это считается вариантом нормы. |
Отзывы
Препарат «Омакор» – хороший способ снизить уровень холестерина в крови. Результат – показатель 4,73 ммоль/л (вместо 7,2 ммоль/л). Советую употреблять препарат после консультации со специалистом и сдачей всех необходимых анализов.
Арсений Петров
Мой отзыв об Океаноле положительный. Достигнутые результаты: улучшение общего самочувствия, повышение иммунитета, снижение частоты головных болей.
Светлана Дегтярева
Комплекс «Сибирское здоровье Омега 3» положительно влияет на работу мозга, помогает в лечении гастрита. Из недостатков – неприятный запах.
Валентина Пименова
Кислоты необходимы для поддержания работы нервной и сердечно – сосудистой системы. Прием комплексов назначается специалистом.
Видео
Больше интересной информации об Омега 3 вы узнаете из следующего видео.
Отзывы и комментарии